Что такое хамам и для чего он нужен

Турецкий хамам: польза и правила посещения

История храма красоты уходит корнями в Древний Рим. Строительство римских терм имеет особую технологию. Арабы переняли идею, а турки сделали этот ритуал еще лучше. Восточные традиции дают возможность выбрать для мужчин и женщин отдельный день для посещения хаммам. Раньше пар, главный источник влаги, удавалось делать в котлах за счет кипящей воды, которая подавалась по трубам. Сегодня в турецких банях эту функцию обеспечивают парогенераторы.

Что такое хаммам?

Турецкая баня – востребованный и комфортный способ как для омовения, так и для расслабления, благодаря приемлемой температуре и высокой влажности. В парной можно приятно отдохнуть, очистить кожу, а также снять нагрузку, вывести шлаки из организма. Часто в турецкой бане можно даже устроить пилинг или сеанс ароматерапии. Поэтому посещают хамам люди, которым просто противопоказана русская баня. В уголке восточной культуры с подогреваемыми стенами, полом и лежанками

Особенности хаммам

В помещении парной создается особый режим. Стопроцентная влажность сохраняется при температуре не ниже 30 градусов, и не выше 60 градусов, за счет чего в хаммаме организму легко, не возникает проблем с дыханием, тело прогревается постепенно. В отличие от финской сауны, где слишком сухой воздух. Достаточно бережное воздействие достигается за счет разного уровня температуры в центре и у стен парилки. В турецких банях для мягкого нагревания используют именно камень. Хорошо помогает мозаика из мрамора, как вариант для стен, а также мраморные лежаки.

Как правильно париться в турецкой бане?

В турецкой бане можно часто проводить время, но желательно не больше часа. Здесь можно находится в компании друзей. Посетители используют простыни и полотенца из традиционных материалов. В хаммаме очень горячий пол, поэтому принято ходить в тапочках на деревянной подошве.

Чтобы получить наибольший эффект от банных процедур в турецкой бане важно соблюдать несколько правил:

• Первый этап — прохладный душ.
• Затем прогреть тело в течении 20 минут на теплом лежаке, чтобы поры эпидермиса открылись, а мышцы и суставы расслабились.
• Потом очистить кожу лица и тела от грязи и удалить ороговевшие чешуйки жесткой мочалкой или специальной щеткой, которые дополнительно оказывают массажный эффект.
• После этого необходимо ополоснуть тело водой и начать намыливание. Мыло нужно с добавлением натурального масла, персикового или оливкового, особенно для клеток кожи головы и волос, с помощью которого они максимально очищаются.
• Теперь классический расслабляющий массаж – отличный способ, при котором происходит самое положительное состояние.
• После этого пена смывается и наступает время отдыха в умиротворяющей атмосфере. Желающие могут окунуться в три бассейна, отличающиеся температурой воды.
• В завершении — комнаты для чаепития. Популярные травяные чаи прекрасно восполняют запас жидкости, которая испаряется в парной. После остывания тела можно одеваться.

Польза турецкой сауны

Атмосфера в настоящем турецком хаммаме действительно исцеляющая, для большинства людей такое прогревание полезно благодаря:

• глубокому очищению эпидермиса;
• выведению токсинов;
• укреплению иммунитета;
• нормализации сна;
• активизации обмена веществ;
• ускорению похудения;
• нормализации давления;
• стабилизации мышечного тонуса;
• улучшению мозгового кровообращения;
• восстановлению после стресса.

Противопоказания к посещению хаммама

Воздержаться от посещения турецкой бани следует в следующих случаях:

• Беременность. В этот период тепловые процедуры в турецкой бане негативно отражаются на будущем ребенке.
• Заболевания легких. Лишняя влажность вредно влияет на процессы дыхания.
• Вирусные заболевания, которые при повышенной температуре в бане развиваются активнее.
• Грибковые заболевания ногтей или кожи. Заразные для других посетителей, а теплая и влажная среда хамам способствует быстрому размножению грибка.
• Сердечно-сосудистые заболевания. Температурный режим хаммама перегружает сердце и сосуды человека.
• Онкология. Любой нагрев противопоказан.
• Острые заболевания нервной системы. Жара повышает агрессию и раздражительность.

При данных заболеваниях, а также при наличии хронических патологий внутренних органов и кожных проблем хамам противопоказан, поэтому перед посещением обязательно проконсультироваться с врачом. Для всех остальных пребывания в хаммаме принесут только пользу.

Таким образом, хамам для каждого поможет создать условия от усталости организма из-за физических нагрузок после работы или тренировки.

Посетить хамам вы можете во время одной из наших спа процедур в спа-салоне Respace.

Турецкий хамам: польза и правила посещения

Турецкая сауна стала востребованной, благодаря приятным сеансам и приемлемой температуре испарений. Благодаря этому посещать ее могут те люди, которым была противопоказана русская баня. Такая разновидность бань помогает не просто отдохнуть и расслабиться, но и справиться с некоторыми заболеваниями.

Особенность хамама

Турецкая сауна представляет собой особый вид парной, которая отличается более низким температурным режимом при стопроцентном уровне влажности. Все это делает сеансы щадящими. Температура в парилкеварьируется в пределах 30-60 градусов, поэтому ее отлично переносят любители бань, которым обычная парилка не подходит. Предельно возможныйуровень влаги позволяет людям не испытывать проблем с дыханием даже при высокой температуре. А благодаря специальному устройству тело разогревается постепенно.

Совмещениеприемлемо низкой температуры и высокого уровня влаги – обеспечение бережного качественного проведения банных процедур. Основной зал выполнен таким образом, что температура в его центре и у стен различна. Можно провести мягкоенагревание и остывание тела. Для комфортного отдыха хамам оборудован мраморными лежаками.

Лечебное воздействие хамама

Турецкая сауна имеет большое количество благоприятных воздействий на организм. Хамам полезен:

• очень мягко нагреваетдерму, устраняет молочную кислоту, расслабляет мышечные ткани;
• очищает железы и поры, отшелушивает отмершие ороговевшие слои;
• тонизирует сосуды и сердце;
• приводит в норму дыхательные процессы;
• устраняет стрессовые состояния и психоэмоциональные напряжения;
• улучшает ток крови в кровяном русле;
• предупреждает застойные явления в системе кровотока, брюшной полости и органах малого таза;
• ускоряет процесс расщепления жировой ткани.

Велика польза хамама для опорно-двигательного аппарата. Процедуры помогают выводить из организма соли, лишнюю жидкость. Всего после нескольких манипуляций ревматизм, артрит, растяжение мышц долго не будут проявлять себя. Турецкая сауна помогает бороться с простудными заболеваниями, включая бронхит. Продолжительный прогрев укрепляет иммунитет и дает возможность противостоять инфекциям. Во влажном горячем воздухе микробы и бактерии погибают, поэтому вероятность заражения других сводится к нулю.

Польза для женщин и мужчин

В первую очередь хамам полезен для эпидермиса. Испарения аккуратно очищают кожные покровы, выводя все токсины и шлаки. Сеанс дает возможность возобновить нормальное функционирование сальных желез, наладить кровообращение, увлажнить слишком сухую дерму.

Если постоянно ходить в турецкую баню, то лицо приобретет здоровый оттенок и будет достигнут легкий лифтинг-эффект. Женщины также посещают хамам, чтобы нормализовать сон и справитьсяс нервным напряжением. Сеансы помогают укрепить волосяные луковицы и ускорить рост волос. При желании в парилке можно совершать такие манипуляции:

• массажи;
• скрабы;
• маски;
• обертывания.

Хамам помогает омолодить абсолютно все органы. Такой результат достигается за счет окислительных и метаболических процессов.

Для мужской половины посещение турецкой сауны полезно при мочеполовых патологиях, которые встречаются у них чаще, чем у представительниц прекрасного пола. Влажное тепло турецкой парной провоцирует сильное выделение пота. Благодаря этому происходит очищение почек и проходят болезненные симптомы.

После посещения хамама отмечается ряд хороших воздействий:

• проходят постоянные боли в голове;
• решаются проблемы со сном;
• уходит чувство тревоги;
• очищаются мысли;
• возникает чувство умиротворения.

Очень полезно посещать турецкую сауну после физических нагрузок, так как можно поборотьспазмирование мышечных тканей, расслабить связки и суставы.

Правила посещения турецкой сауны

Чтобы не нанести вреда здоровью, необходимо придерживаться рядасоветов при посещении хамама. Они заключаются в:

1. Сначала просто посидеть либо полежать, чтобы поры раскрылись и начал образовываться пот. По времени это занимает 15-20 минут.
2. Счистить с эпидермиса все отмершие частички, которые закупоривают потовые железы. Для этого использовать специальную щетку либо жесткую мочалку. Но нельзя использовать обычное мыло.
3. При процедуре разрешается использовать только особое мыло, произведенное на основе очищенных растительных масел. Предпочтение отдают персиковому и оливковому. При помощи процедур эпидермис становится гладким, нежным и напитывается полезными минералами. Также его использовать для волос, что позволит избежать пересушивания. Волосы будут более здоровыми и блестящими.
4. После смывания мыла проводят массаж. Процедура совершается специалистами, которые знают, как правильно воздействовать на кожу. Он достаточно жесткий и непривычный. У человека появляется чувство легкости, гибкости и возвращенной молодости.
5. После всех процедур переходят в помещение с более низкой температурой. Тело промачивают простыней, наносят специальный питательный крем.
6. После обязательно посидеть, остыть и пить травяной чай. Это позволит избежать обезвоживания. Только после остывания можно одеваться и уходить.

Но наличие хронических болезней может стать противопоказанием к посещению, поэтому предварительно стоит проконсультироваться с врачом. В остальных случаях будет получена польза.

Как правильно использовать хамам

Хамам — национальная турецкая баня, происходящая от римских терм. Классический хамам отапливается за счет нагревания огромного котла, пар от которого поступает по трубам в помещения для мытья. Непременные части архитектуры хамама это купол и так называемый belly stone — плоское каменное возвышение на котором делают массаж. Все поверхности внутри хамама специально нагреваются.

Если сауна, приспособлена скорее для индивидуального использования или небольшой компании, то хамам это исторически место для общения.

Традиционный хамам предполагает пребывание до 1,5 часов, в обязательном порядке завершающееся сеансом массажа.

1. Перед хамамом рекомендуют принять душ.
2. В общественной бане вам дадут специальное полотенце, чтобы вы в него завернулись, поэтому своё брать необязательно. Часто температура пола бывает выше температуры тела, чтобы не обжечься, выдают специальные деревянные сандалии.
3. Посетители заходят в комнату для прогревания. Там они остаются до 20 минут. За это время тело полностью прогревается. Организм расслабляется. Открываются поры кожи. Уже на этом этапе происходит повышение интенсивности обменных процессов, что очень полезно.
4. Далее посетителей провожают в большой мыльный зал. Традиционно женщины и мужчины моются в разных помещениях, причем мужчины в полотенцах а женщины без.
5. Разгоряченные отдыхающие ложатся на высокий мраморный стол, а банщики специальными рукавицами делают им пилинг, а затем знаменитый пенный массаж. Такая очередность очень важна в использовании хамама как средства оздоровления организма. Посетитель получает равномерное воздействие на кожные покровы, мышцы и сосуды. Все завершается обливанием из ушата.
6. Использование хамама в качестве очистительного ритуала предполагает полное мытье тела, волос, бритье и т.п.
7. После вас проводят в комнату отдыха, где можно расслабиться на кушетке, выпить чашечку чая и приготовиться к завершающему этапу спа-процедур — массажу.
8. Завершающая процедура — массаж всего тела со специальными эфирными маслами. Вдыхая аромат, вы наслаждаетесь поглаживаниями и разминанием. Процедура длится от 15 до 60 минут.

Что такое хамам и для чего он нужен

Хамам. Польза и вред. Jean D’Estrees —>

Чем интересен и полезен хамам? Отличается ли он от традиционной бани?

Хамам дарит какое-то особенно приятное, нежное чувство расслабления, совершенно непохожее на то, которое возникает в русской бане или сауне. К тому же – это просто замечательная альтернатива для тех, кто плохо переносит высокую температуру в сауне или русской парной, или у кого есть противопоказания к их посещению. Это возможно благодаря очень высокой влажности (100%) и относительно небольшой температуре воздуха ( 35-50 градусов). Такое сочетание создает особый микроклимат, позволяющий с легкостью насладиться всеми процедурами хамама.

Это и есть одно из основных отличий турецкой бани от традиционной. А хорошо прогретый мрамор, заменяющий деревянные лежаки, дарит неспешное расслабление и внутреннее умиротворение. Особую изюминку добавляют ни с чем несравнимые мыльный пилинг, массаж с косметическими маслами и восточные чаи. Зачастую в баньке или сауне мы сами себе и косметологи, и массажисты. В хамаме все сделают за вас опытные банщики, лежи себе и релаксируй.

Хамам так же, как и другие бани, положительно воздействует на все системы нашего организма. Это отличный способ отдохнуть душой и телом, отключиться от всех забот и будничной суеты, улучшить самочувствие и понять настроение.

В чем польза турецкой бани для организма?

Хамам в целом очень благоприятно влияет на все функции нашего организма, а именно:

• прекрасно очищает, увлажняет и подтягивает кожу, нормализует деятельность сальных желез;
• выводит накопившиеся в организме шлаки и токсины;
• улучшает кровообращение;
• ускоряет процесс выздоровления при бронхитах и ринитах, способствует повышению иммунитета;
• облегчает состояния при заболеваниях опорно-двигательной системы;
• снимает усталость, нервное напряжение и это чудеснейшее средство от бессонницы и депрессии.

Польза турецкой бани для кожного покрова

Улучшение состояния кожи
Хамам – это поистине баня красоты, в ней действие косметических процедур гораздо интенсивней, чем в других. За счет высокой влажности происходит очень мягкое очищение жирной и чувствительной кожи, нормализуется салоотделение и прочищаются сальные железы. Сухая кожа хорошо увлажняется, смягчается, приобретает упругость и подтягивается.

Польза турецкой бани для омоложения

Действует омолаживающе на организма
Еще одно из лечебных свойств хамама – это эффект омоложения. Он достигается благодаря ускорению обмена веществ, усилению интенсивности окислительных процессов и очистке организма от накопившихся шлаков.

Польза турецкой бани для кровообращения

Устраняет застойные явления
Мягкий пар хамама помогает устранить застойные явления. Под его действием расширяются сосуды и кожные капилляры, улучшается кровообращение в организме и усиливается отток крови от внутренних органов. И именно благодаря усиленному кровообращению, сходят на нет застойные явления внутренних органов.

Польза турецкой бани для дыхательной системы

Помогает в лечении бронхитов, ОРВИ, ринитов
Хамам полезно посещать тем людям, которые часто болеют респираторными заболеваниями и бронхитами. Хотя в нем и 100% влажность, дышится довольно легко. Это происходит за счет того, что прогреваются мраморные лежаки, а так же пол и стены, и площадь испарения получается объемной. А длительное прогревание тела помогает противостоять ОРВИ и способствует повышению иммунитета.

Польза турецкой бани для суставов

Опорно-двигательная система
После регулярных посещений хамама отступают боли при артрите, остеохондрозе, ревматизме и растяжении мышц. После спортивных занятий так же полезно посещать хамам, т.к. быстрее выводятся соли молочной кислоты, дающие болевые ощущения.

Хамам. Противопоказания

• тяжелая форма бронхиальной астмы;
• эпилепсия;
• онкологоческие заболевания;
• воспалительные процессы в почках;
• варикозное расширение вен;
• нарушение функций щитовидной железы
• при сердечных заболеваниях и гипертонии нельзя после парной сразу окунаться в бассейн.

В любом случае всегда надо знать меру. Даже, если вы считаете себя относительно здоровым человеком, при малейших признаках недомогания лучше сразу выйти из парной, спокойно присесть отдохнуть, выпить воды комнатной температуры или же обратиться за помощью к работникам хамама.