Перевод «Можно сидеть» на английский
Можно сидеть с детьми или работать в магазине на погрузочно-разгрузочных работах с оплатой в конце дня, а можно выполнять работы в вашей как сфере деятельности.
You can sit with the children or work in the store for loading and unloading work with payment at the end of the day, or you can work in your main area of activity.
Можно сидеть в аудиториях с момента открытия здания и до самого закрытия, если это не мешает учебному процессу, конечно».
You can sit in the auditoriums from the time the building opens to the time it closes — if you aren’t interrupting the learning process, of course.’
Есть сотня способов провести время за компьютером, — объясняет Флоренс Бреслин (Florence peslin) из Института исследования мозга в Талсе, штат Оклахома. — Можно сидеть в соцстях, играть в игры, заниматься исследованиями, читать.
There are hundreds of ways to spend time at the computer, explains Florence Breslin (Breslin Florence) from the Institute of brain research in Tulsa, Oklahoma. — You can sit in Sistah, play games, do research, read.
Как долго можно сидеть на стуле-седле?
Распространено убеждение, что вы не можете или не должны сидеть на стуле-седле более пары часов в день. Это не касается двухкомпонентных ортопедических стульев, на них можно сидеть счастливо и безопасно весь рабочий день. Ваша поза физиологически лучше, чем на традиционном стуле, потому что вес тела разделен между сидячими костями и ногами. Однако, на неразделенном стуле-седле, часть давления приходится на область гениталий. Нервы сжимаются, и, чтобы избежать неприятного ощущения, сидящий человек откидывается назад, отодвигаясь от сжимающей передней части сидения. Для мужчин почти невозможно поддерживать на таких стульях правильное положение, потому что лобковая кость прижимает яички к передней части сидения. Даже если спинка удерживает спину в правильном положении, давление в области половых органов все равно останется. Из-за неприятного ощущения человек может выворачивать спину в неправильное положение – и именно из-за этого вредного положения не рекомендуется сидеть целый день на неразделенном стуле-седле. 
Зазор в середине разделенного сиденья, состоящего из двух частей, гарантирует сидение без давления, даже если вы сидите в течение более длительного периода времени. Это позволяет вам держать спину в правильной позе. Большая часть веса верхней части тела приходится на сидячие кости, которые удерживают таз в нейтральном положении, слегка наклонившись вперед. Такая позиция сохраняет естественную кривую нижней части спины, позиция такая же, как при стоянии. При этом отсутствует необходимость в отдыхе для спины, потому что для поддержания осанки требуется минимальное мышечное усилие. Циркуляция в ногах свободна, а позвонки не давят на диски. Сиденье стула-седла, состоящее из двух частей, также круче и вызывает меньше потения. Это также делает его более здоровым, потому что более низкая температура снижает риск возникновения половых инфекций. Даже на стуле, состоящем из двух частей, жизненно важно менять положение и делать перерывы — тянуться и сгибаться, делать физические упражнения и некоторое время стоять. Чем больше вы двигаетесь в течение дня, тем лучше. На активных сиденьях легко выполнять физические упражнения для спины даже сидя. 
В дополнение к ступням и тазу, при правильной позе сидения вес тела также должен быть частично распределен на локти. Наиболее удобный способ это сделать — глубокая выемка в столе, которая обеспечивает поддержку локтей прямо под плечами. Важно, чтобы подлокотники были правильно установлены и располагались вблизи туловища. На локти опирается значительная часть веса верхней части тела (5–15 кг), и это поможет расслабить плечи и разгрузить нижнюю часть спины. Настроить стол на оптимальную высоту должно быть легко. Оптимальная высота для чтения и письма различается довольно значительно. Высота стола утром отличается от высоты во второй половине дня, так как позвоночник в течение дня укорачивается. Также хорошей альтернативой является стояние. Оптимально, когда стол имеет восемь автоматических настроек высоты. У нас на сайте Вы можете приобрести стулья седла и эргономичные столы учитывающие эти особенности – эрго столы и стулья Ergotrade.
с 10:00 – до 18:00 пн-пт
г. Москва, ул. Новогорская, д.71, офис 110
(заезд с ул. Юровская)
Все права защищены (с) 2021
с 10:00 – до 18:00 пн-пт
г. Москва, ул. Новогорская, д.71, офис 110
(заезд с ул. Юровская)
Все права защищены (с) 2023
+7 (977) 847-00-75
- +7 (495) 646-75-21
- +7 (495) 961-20-51
Создание и продвижение сайта — Metko.ru
Как сидеть за рабочим столом, чтобы спина не болела
Сидячая работа требует меньших мышечных усилий, чем работа «на ногах». Но при этом риски для здоровья не исчезают — наоборот, их становится даже больше.
Офисные работники, сотрудники электронных сборочных линий и операторы ввода данных, которые трудятся в сидячем положении, страдают от болей в спине, шее, мышечных и других видов боли. Фактически сообщения о варикозном расширении вен, геморрое, ригидности шеи и онемении конечностей чаще встречаются среди сотрудников с сидячей работой, чем среди тех, кто выполняет более тяжёлые физические задачи.
Неправильное положение во время работы может затруднять дыхание и кровообращение и порой становится причиной травм, которые влияют на работоспособность и качество жизни.
Как правильно сидеть
Чтобы сидеть на работе было комфортно, важно соблюдать рекомендации. Их довольно много, и поначалу может быть сложно их придерживаться — но со временем должно стать легче.
Идеальное положение тела во время работы позволяет выдержать давление, которое возникает при соприкосновении с сидением стула, подлокотниками, полом, но при этом минимально нагружает мышцы, сухожилия и связки.
Вот как правильно сидеть за столом:
- Держите крупные суставы, такие как тазобедренные, колени и голеностопные, слегка разогнутыми (более 90°).
- Коленные суставы должны находиться на уровне тазобедренных или ниже них. Голеностопные суставы находятся впереди коленей.
- Между задней частью коленного сустава и передним краем стула рекомендуется оставлять зазор шириной в три пальца.
- Ставьте ступни на пол или подставку для ног.
- Удерживайте верхнюю часть тела в пределах 30° от вертикального положения.
- Удерживайте поясничную опору спинки в поясничной области.
- Всегда держите голову на одной линии с позвоночником.
- Держите плечи параллельно телу — можно перемещать их на 20° вперёд по отношению к корпусу.
- Расположите предплечья под углом от 90 до 120° по отношению к плечу.
- Держите предплечья горизонтально — их не стоит поднимать выше, чем на 20° по отношению к опоре.
- Поддерживайте предплечья.
- Держите запястья разогнутыми и на одной линии с предплечьями.
- Размещайте рабочие объекты на столе так, чтобы они были видны под углом от 10 до 30° ниже линии взгляда.
- Держите плечи опущенными и расслабленными, а локти ближе к туловищу.
- Поднимите подбородок и не наклоняйтесь вперёд, глядите прямо и вниз.
- Поочерёдно скрещивайте ноги.
- Избегайте наклонов в стороны и вперёд.
- Не сутультесь.
- Делайте перерывы каждый час и не сидите дольше 50 минут за раз.
Даже самое удобное положение не может оставаться комфортным в течение долгого времени. Поэтому можно немного менять свою позицию во время сидения, но старайтесь оставаться в пределах рекомендаций.
100 к 1. На чем можно сидеть?
Когда захочется посидеть, это можно сделать по-разному. Например, сидеть можно:
- На стуле.
- На корточках.
- На диване.
- Кровати.
- Лавочке.
- Скамейке.
- Пне.
- Бревне.
- Раскладушке.
- На полу.
- На покрывале.
- На подушке.
- На горшке.
- Унитазе.
- Табуретке.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
Julia Bond [97K]
10 лет назад
Я бы сказала, что сидеть можно либо на предназначенных для этого предметах мебели (стульях, табуретках, диванах, креслах) либо просто на чём угодно – на полу, на ковре, на земле, на перилах, на попе.
А вот какие ответы стали самыми популярными в игре:
комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
ромве р [22.8K]
10 лет назад
Сидеть можно на чём угодно, было бы желание например, на стуле, на табурете, на диване, на кровати, на полу, на столе, на кушетке, на софе, на пуфике, на корточках, на попе, на коленях у кого нибудь, на крыльце, на ступени, на лестнице, на сидении, на земле, на траве, в лодке, в гамаке, на скамейке, на песке, на пне, на дереве, на заборе, на насесте, на палке, на подоконнике, на ветке, на борту, а на потолке нельзя.