Перейти к содержимому

Какая должна быть высота письменного стола

  • автор:

Правильная высота стола для работы за компьютером

На мебельном рынке большинство продаваемых письменных и компьютерных столов имеют стандартную высоту от 74 см до 76 см.
В свои офисы компании покупают офисные столы именно такого стандартного размера, но, к сожалению, люди, которые потом работают за этими столами не одинакового роста! Такая же ситуация и со столами, которые мы покупаем домой. Люди не задумываются какая нужна высота стола для правильной посадки за рабочим местом.
Ведь зачастую в офисе рабочий день длиться 8 часов, не считая небольшие перерывы. И при неправильной посадке за рабочим местом организм получает огромный нагрузку, как на позвоночник, так и на глаза. В это той статье мы попробуем разобраться как правильно подобрать рабочий стол и кресло, на какой высоте разместить монитор, чтобы работать было намного легче.

Высота рабочего стола

Согласно разным источниками в интернете средний рост у европейских мужчин составляет 177 см, а у женщин 164 см. Поэтому стандартные офисные столы высотой 74-76 см подходят далеко не всем.

Ниже мы представим таблицу, чтобы помочь Вам подобрать оптимальную высоту рабочего стола, как для работы стоя, так и для работы сидя.
При расчете высоты стола Вы должны учитывать обувь (она может значительно увеличить рост, что в свою очередь повлияет на оптимальную высоту кресла).

Помните, что все люди разные, у некоторых более длинные торсы, более длинные ноги, или более короткие руки . По этой причине размеры в таблице являются средними показателями. Единственный реальный способ подобрать правильную высоту стола — это самостоятельно произвести замеры.

РОСТ ЧЕЛОВЕКА
(см)
ВЫСОТА СИДЕНИЯ
КРЕСЛА ОТ ПОЛА
(см)
ВЫСОТА СТОЛА
ДЛЯ РАБОТЫ СИДЯ
(см)
ВЫСОТА СТОЛА
ДЛЯ РАБОТЫ СТОЯ
(см)
150 40 64 94
155 42 67 97
160 43 69 101
165 44 71 104
170 46 73 107
175 47 75 110
180 48 77 113
185 50 79 116
190 51 82 119
195 52 84 123
200 54 86 126
205 55 88 129
210 56 90 132

 Правильная посадка за рабочим местом

В данную таблицу мы включили рост от 150 см до 210 см с шагом в 5 см. Это позволило нам охватить 95% населения. Из таблицы видно, что стандартная высота стола 75 см подходит людям с ростом от 170 см до 180 см.
Чтобы помочь вам немного лучше понять цифры в таблице, давайте взглянем на изображение ниже

Высота рабочего места для работы стоя

При подборе стола для работы стоя необходимо чтобы соблюдались некоторые условия. Высота столешницы должна быть на уровне согнутого в 90 градусов локтя. Предплечье при этом должно находиться параллельно пола. Монитор должен быть установлен на такой высоте, чтобы верхняя треть монитора была на уровне глаз смотрящих прямо перед собой.

Если вы хотите купить стол для работы стоя, то гораздо лучше выбирать стол с возможностью регулировки высоты.
Так как для нерегулируемых «стоячих столов» не существует стандартного размера, потому что рост людей может значительно отличаться. Поэтому на рынке Украины все столы для работы стоя имеют возможность регулировки высоты. Такие регулируемые столы имеют более высокую стоимость, но при этом и ряд преимуществ.
Например, за таким столом могут работать разные по росту люди, устанавливая необходимую высоту стола. Как правило, нижняя граница регулировки такого стола позволяет использовать его и для работы сидя в кресле.

Высота стола для работы сидя

Как видно на изображении выше при выборе высоты стола для работы сидя в кресле, сначала нужно правильно отрегулировать высоту сидения кресла.
Сидение должно быть установлено на такой высоте чтобы пятки полностью стояли на полу, бедра находились параллельно земле и при этом колени должны быть согнуты на 90 градусов или чуть шире. Вся спина должна касаться спинки кресла. После этого сидя ровно в кресле опустите плечевую кость вдоль торса и согните локти под углом 90 градусов. Если у кресла регулируемые подлокотники, то установите их по высоте локтя или ниже если необходимо подсунуть кресло ближе к столу.
При таком положении высота столешницы стола или полки под клавиатуру должна быть на 1-3 см ниже локтя.
Монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки. По высоте он должен быть установлен таким образом, чтобы верхняя треть монитора находилась на одном уровне с глазами.

Что же делать если стол не подходит по размеру?

Если у Вас уже есть компьютерный стол с нерегулируемой высотой, но он не совсем подходит по размеру, то можно приобрести дополнительные аксессуары, которые помогут правильно разместиться за рабочим местом.
Когда высота столешницы стола находиться выше, чем необходимо, Вы можете купить регулируемую полку под клавиатуру, отрегулировав ее высоту согласно рекомендациям на изображении Выше.
Или отрегулировать кресло, подняв сидение пока локти, согнутые на 90 градусов, не окажутся чуть выше столешницы стола. Но в этом варианте придётся использовать какую подставку под ноги соблюдая те же рекомендации с изображения.

Так какой стол купить?

Естественно, если позволят бюджет, желательно покупать рабочее место с возможностью регулировки высоты. Но для начинающих компаний каждая копейка на счету. Поэтому в большинстве случаев все останавливают свой выбор на не регулируемых столах.
Если Вы решились приобрести такие столы, то обратите внимания хотя бы на наличие регулируемых опор. Обычно такие опоры установлены в торец ножек стола и позволят поднять стол на 1-2 см. Да это не значительно, но это также даст возможность установить стол ровно при неровном полу.

Интернет-магазин «Мебель офис» предлагает огромный выбор офисных столов. Все столы в нашем ассортименте имеют регулируемые опоры с возможностью регулировки до 2 сантиметров.
Также в разделе «Офисные столы» представлена линейка столов с регулируемой высотой «N-ERGY». Данные столы имеют возможность регулировки высоты в диапазоне от 650 мм до 1300 мм. Что позволяет использовать их для работы как сидя, так и стоя.

Автор: Мебель офис — интернет магазин офисной мебели;
Дата публикации: 2021-09-15;
Дата редактирования: 2023-03-09;

Поисковые метки: высота стола рабочего места письменного компьютерного

Правильно выбираем высоту стола

Для тех, кто занят сидячей работой, важно правильно выбрать высоту стола. Иначе — боль в спине, шее, постоянное физическое напряжение, которое нередко передается и эмоциональному состоянию.

Это происходит, если вы сидите в неправильной позе. Давайте проверим, подходит ли ваш стол для работы.

  • Сядьте за стол.
  • Посмотрите, как вы сидите. Ноги должны стоять на полу, согнуты в коленях на 90. Спина прямая. Если стул не позволяет сидеть в этом положении — он тоже вам не подходит.
  • Теперь опустите руки вдоль тела и согните в локтях, снова на 90.
  • Поверхность столешницы должна находиться на уровне согнутого локтя.
    Если выше — вам приходится поднимать плечи. Ниже — склоняться над столом. Спина и плечи находятся в постоянном напряжении. Позвоночник устает и появляются неприятные ощущения.

Что бы этого избежать, надо правильно выбрать высоту стола и стула. В нашей мастерской можно заказать стол или подстолье нужной вам высоты. Цена при этом, не будет отличаться от указанной. Чтобы определить нужную высоту, соотнесите высоту рабочей поверхности стола и ваш рост.

Высота рабочего стола

Высоту рабочего и компьютерного стола лучше подбирать индивидуально. Если несколько человек будут работать за одним столом, рекомендуем ориентироваться на самого высокого. Для тех кто ниже ростом, при работе можно использовать стул с регулировкой высоты или подкладывать подушку. Что бы высота оставалась оптимальной. Соотношение роста, высоты стола и стула смотрите в таблице ниже.

Рост (см) 156-160 161-167 168-174 175-180 181-186 187-192 193-200
Высота стула (см) 37-38 39-40 41-42 43-44 45-46 47-48 49-52
Высота стола (см) 64-66 67-69 70-72 72-74 75-77 78-79 79-80

Высота обеденного стола

К выбору высоты обеденного стола можно отнестись проще. Времени за ним проводится меньше и в более свободных позах. Ориентируйтесь на средний рост взрослых членов семьи. Например, вас двое, ростом 167 и 180, средний рост — 174см. Значит рекомендуемая высота стола — 72см.

Высота кухонного стола

Кухонный стол для готовки, выбирают повыше. Так, что бы готовить не склоняясь над столом.

Рост (см) 156-160 161-167 168-174 175-180 181-186 187-192 193-200
Высота стула (см) 37-38 39-40 41-42 43-44 45-46 47-48 49-52
Высота стола (см) 79-81 82-85 86-88 89-91 92-94 95-97 98-102

Высота барного стола

Высота стандартных барных столов 90-120см. Если вы используете барный стол в качестве обеденного, определите высоту и стола и стула по таблице ниже. Но если планируете за ним работать, лучше рассчитать высоту индивидуально. При заказе стола в нашей мастерской укажите необходимость рассчитать высоту — сделаем это бесплатно.

Высота стула (см) 58-71 74-81 84-92
Высота стола (см) 90-95 104-110 110-120

Высота журнального столика

Высоту журнального столика принято выбирать равную высоте дивана или чуть ниже (35-50см). Но здесь нет строгих правил, ориентируйтесь на свой вкус.

Указанные выше соотношения роста, высоты стола и стула, рассчитаны для среднестатистическое строение тела и могут отличаться, от нужных вам. Ориентируйтесь на них при выборе, но главный показатель — удобство. Сидя за столом плечи, спина и руки должны быть расслабленны, что бы долго и с комфортом работать.

Красивого вам дома и удачи в покупках!

У нас вы можете заказать подстолье и ножки для стола любой высоты!

Опора для стола

Красивая опора из профильной трубы и стального прутка. Новинка в нашем ассортименте!

Ножка для барной стойки

Ножка для барной стойки в виде трапеции. Одна из самых популярных моделей.

Опора для барной стойки

Стандартная опора для барной стойки.

Стандарт высоты стола — 9 правильных чисел

Определение стандарта высоты стола — задача, которая решается на протяжении всего времени существования человека разумного. Какой высоты стол? Оговоримся сразу — единого стандарта высоты столов нет и быть не может, так как население нашей планеты имеет различный рост как внутри географических образований, так и среди народов. Так, на первом месте по росту стоят голландцы — их средний рост составляет 185 см. Далее следуют бельгийцы с ростом 182см. На третьем месте эстонцы с 181 см. Американцы и австралийцы на шестом — 179см. Россияне 176 см ростом занимают почетное девятое место, опередив низкорослых французов 175см, замыкающих десятку лидеров роста. Как видно разница в росте только в первой десятке стран составляет 10 см. Соответственно стандарт высоты стола в Голландии существенно отличается от стандарта высоты стола во Франции. К слову сказать, средний рост человека в наши дни принят 176 см, как в России. Из него и рассчитываются усредненные параметры мебели.

Самый низкорослый народ на земле — пигмеи. Название переводится как «люди с кулачок». Рост взрослого рослого пигмея не превышает 150см.

За историю человечества, когда человек уже обладал предметной культурой и мог формировать мир окружающих вещей, в мебельном сегменте было сформировано 9 основных разновидностей столов. Существует множество промежуточных форм, но мы рассмотрим главные.

1. Обеденный стол.

Король столов. Главный и доминирующий предмет интерьера с того самого момента, когда первый человек прямоходящий homo erectus, он же питекантроп, вышвырнул из пещеры саблезубого тигра и основал там свое первое жилище. Первым предметом интерьера стал большой плоский камень, он же первый обеденный стол в мире. Шли века, и булыжник превратился в произведение искусства. На снимке обеденный стол работы Чиппендейла — вершина мебельного мастерства. Чиппендейл работал в Англии в середине 18 века. Он издал первый в истории мебельный каталог под названием «Директор» или «Руководство для джентльмена и краснодеревщика». «Директор» определил основы промышленного производства мебели. При этом он задал такие стандарты качества и эстетики, которые и сейчас кажутся сияющими вершинами. Эта мебель бесценна, К слову, сегодня стоимость одного стула работы Чиппендейла равна стоимости хорошего загородного дома, а шкафа-кабинета более миллиона долларов. Впрочем, не будем углубляться в столь древние века, а заглянем в ГОСТ13025.3-85 «мебель бытовая. Функциональные размеры столов». Согласно ему стандартная высота обеденного стола составляет 0,72-0,78м .

2. Стол для приготовления пищи.

Второй по времени возникновения. Согласитесь, гораздо удобнее наслаждаться едой за отдельным обеденным столом в благородной компании, в то время как на кухне кипит работа по разделке дичи, шинковке кореньев и замешиваются лепешки из зерна, меда и хмеля. Кухонные столы того времени делались из тесаных досок. Главное требование — прочность, не до эстетики. Где ножом порезать, а где и топориком тюкнуть. Опять же раскаленные сковороды и кипящие котелки. Это сейчас мы пылинки сдуваем и тряпочкой натираем столешницы из искусственного тем паче натурального камня, стоящие как крыло реактивного истребителя. В то время люди жили проще, да и ценности были другие. Но хватит лирики и вернемся к делу: само собой требования к высоте кухонного стола не изменились: стол должен быть удобен для работы стоя. Поэтому высота его для среднестатистического человека составляет 0,8-0,9м. Рослые люди должны примериться дополнительно.

На снимке изображен очень популярный в наше время «островной стол». Назван так за возможность работы с четырех сторон.

3. Письменный стол

Шло время, питекантроп окончательно превратился в человека, и, решив главную проблему пропитания, немедленно занялся своим общеобразовательным уровнем. Первым делом он изобрел письменность. Было это в конце 6 — начале 5 тысячелетия до нашей эры. Только это была протописьменность. Писали на чем угодно — на камнях, досках, глиняных табличках, даже на черепахах! Обходились без письменных столов. Но когда в 3200 г. до нашей эры человек все таки изобрел настоящую письменность, и начал писать древние манускрипты на папирусе и коже, ему срочно понадобился письменный стол, который был немедленно изобретен. И опять неугомонный Чиппендейл разработал свой шедевр. Немного позже был разработан ГОСТ 13025.3-85, который сообщает нам, что высота письменного стола колеблется в пределах 0,72-0,8м, но в отдельных случаях может быть уменьшена до 0,67м .

4. Сервировочный стол

Само собой, после напряженного умственного труда за письменным столом хочется расслабиться в непринужденной обстановке у камина или на террасе дома, поэтому вслед за письменным был изобретен сервировочный стол, позволяющий путешествовать по дому с яствами и напитками, делая остановки где заблагорассудится. Сервировочные столики были широко представлены в «Директоре» вездесущего Чиппендейла. Предприимчивый англичанин знал, что делал — сервировочный столик не только удобен в быту. Это своего рода знак качества, символ успеха владельца. Этот предмет говорит гостям: «Смотрите и завидуйте моему хозяину! В отличие от вас, он настолько состоятелен, что может позволить себе купить такую безделицу как я! Тем более от Чиппендейла». Спустя 200 лет люди не изменились. В наше время сервировочный столик тоже служит показателем достатка. А вспомните советские годы, когда в обществе считалось, что сервировочный столик есть в квартирах исключительно дипломатов, и загранкомандированнных. Сегодня сервировочный стол стал доступнее, хотя в интернет-магазинах встречаются предложения и по 80047 руб.

Удачный сервировочный столик «Слуга» выпускается на Урале в г.Снежинск Челябинской обл. Основной конструкционный материал — МДФ . Дет али стола покрыты пленкой ПВХ. Это поливинилхлорид. Часто используется в одежде и аксессуарах для создания подобного коже материала, а так же натяжных потолков, пластиковых окон, линолеума и грязезащитных ковриков. На данный момент цена составляет всего 4950 руб, так что по отношения цена/качество сервировочный стол «Слуга» остывляет далеко позади всех своих конкурентов.

Существующий ГОСТ высоту сервировочных столов не регламентирует, но общепринятая практика 0,6-0,65м .

5. Кофейный стол.

Он же чайный. Боковая ветвь от сервировочного. Служит для обеспечения добропорядочных граждан чаем, кофе а так же сопутствующими продуктами примерно в тех же местах, где обитает сервировочный стол. Кофе как напиток появился в Эфиопии больше тысячи лет назад. До Европы он дошёл только в 17 веке, а до Азии ещё позднее — в 18–19 веках. Однако именно сейчас в европейских и азиатских странах кофейная культура развивается быстрее, чем где-либо. Мировой лидер потребления кофе Финляндия – 9,6 кг, затем идет Норвегия – 7,2 кг и замыкает тройку Голландия – 6,7 кг. В Индии и Китае напиток не жалуют – всего 0,1 кг в год на душу населения. Иная картина складывается с чаем. Случайным образом он был открыт в Поднебесной аж в 2737 г. до нашей эры, однако мировым лидером потребления является Турция — 3,2 кг. на человека в год. Китай на втором месте 3,1 кг. Именно поэтому один и тот же столик в Европе называется кофейным, а в Азии чайным. Единственное отличие кофейного стола от сервировочного — менее оснащен дополнительным оборудованием для бутылок, поэтому легче. Это преимущество дает пользователю возможность забраться в более удаленные закоулки дома. Кофейный стол запросто может выполнить функцию обеденного стола в условиях стесненного пространства. Высота такая же, как у сервировочного 0,6-0,65м .

6. Журнальный стол

Происходит от письменного. С развитием книгопечатания и полиграфии на смену тяжелым фолиантам в кожаных переплетах пришли легковесные газеты и журналы. В привычном нам виде газеты появились в XVI веке в Италии. Тогда их и стали называть словом «газета», которое произошло от мелкой итальянской монеты «gazette». Ровно столько стоил в Венеции листок с новостями. Эти листки нельзя считать настоящей прессой — у них не было периодичности и названия. Типографии просто зарабатывали, выпуская отдельные листы на каждую новость, а также со страшными историями и сатирическими стихами. Термин «журнал» произошёл от французского слова journal — дневник, которое фигурировало в названиях первых журналов на французском языке. Родоначальником журналов считается «Журналь де Саван», первый номер которого вышел во Франции в 1665г. Согласитесь, читать развернутую газету за письменным столом не очень-то удобно. Гораздо приятнее это делать, развалившись на диване. Поэтому обитает журнальный столик как правило возле диванов и кресел. Соответственно высота журнального стола 0,55-0,65м .

7. Прикроватный стол

Человек всегда стремится к комфорту. Именно поэтому он изобрел прикроватный столик. Лечь в кровать, почитать книжку, и сквозь накатывающий сонный морок из последних сил положить книгу и очки на услужливо пододвинутую поверхность. Аналогична вариация с телевизионным пультом и телефоном. Или батарея лекарств у кровати больного. П еред вами о одна из удачных моделей — прикроватный столик «Слуга» . Выпускается он на Урале в г.Снежинск Челябинской обл. Основной конструкционный материал — МДФ. Что такое МДФ? В переводе с английского Medium Density Fiberboard — мелкодисперсная фракция. Главное преимущество перед ДСП — значительно больше водостойкость. Чтобы вспучить МДФ, нужно сильно постараться. Просто пролить воду будет мало, деталь нужно замочить в воде. Второй плюс — большая, чем у ДСП прочность на изгиб, и особенно на сжатие. Третий плюс — гораздо меньшая эмиссия вредных смол. Их в МДФ по сравнению с ДСП практически нет. Как следствие, несколько больше удельный вес. Д етали стола покрыты пленкой ПВХ. Это поливинилхлорид. Часто используется в одежде и аксессуарах для создания подобного коже материала, а так же натяжных потолков, пластиковых окон, линолеума и грязезащитных ковриков. На пленку нанесен так называемый принт — рисунок, имитирующий древесную структуру. В любом случае высота прикроватного стола должна быть соизмерима с высотой дивана или кровати и составляет 0,55-0,67м .

8. Барный стол

Нет покоя пытливому уму обывателя. И обеденный стол изобрели, и для приготовления пищи, так ведь нет — подавай еще и для посиделок на высоких стульях! Ну что ж, надо значит надо. Встречайте: стол барный, предназначен для веселого время препровождения в теплой компании с бокалом мартини или стаканчиком виски. Раньше барный стол можно было увидеть только в барах, отсюда и пошло его название. После он появлялся в клубах и домашнем интерьере, но использовали его больше не по назначению, а в качестве разделения и зонирования пространства. Барный стол для кухни, который может послужить для замены обеденного стола, разделить комнату на несколько зон, это особенно актуально для квартир студийного типа. Стол может быть как комбинированным элементом кухонного гарнитура, так и отдельной конструкцией.
Таким элементом мебели можно дополнить любой интерьер начиная от модерна и арт-деко и заканчивая футуризмом и авангардом.

Высота такого стола составляет 1,1-1,25м.

9. Ломберный стол

Согласно Википедии ломберный столик — квадратный или прямоугольный складной стол для игры в карты, разновидность игрального стола. Свое название получил от одноименной испанской игры. Популярность они получили во Франции и Англии в XVI веке, когда наблюдался пик увлечения этой игрой. В то время не изготавливали специальные столики — для ломбера приспосабливали обычную мебель для карточных игр, обивая ее сукном. Спустя 200 лет (примерно в середине XVIII века) карточная игра и ломберные столики пришли в Россию. Они становятся главной составляющей модных гостиных и салонов того времени и свидетельствуют о зажиточности и высоком социальном статусе хозяев. Постепенно строение и механизм усложняется: добавляются опорные и поворотные механизмы. Позднее появляются другие развлечения, и ломберные столики становятся уже менее востребованными. Их стали использовать для других игр, а затем в качестве столов для чая, кофе, прессы, сувениров, цветов и просто как эксклюзивный предмет интерьера. Позже игра «ломбер» была вытеснена другими карточными играми (преферансом и вистом), из-за чего потребность в ломберных столиках практически исчезла. Самый неоднозначный стол. В то время, как за письменным столом состояния создаются, за ломберным они спускаются. Тем не менее высота у него такая же, как у письменного — 0,72-0,8м

Вот вкратце соображения, в которых мы попытались выделить стандарт высоты стола. Мы убедились на фактах, что единого стандарта высоты стола нет и быть не может. Человечество еще долго будет развиваться, изменяя свой быт, а с ним и вещи, окружающие человека. Но в любом случае наши столы останутся в истории, и потомки с интересом и уважением будут изучать их.

Как выбрать стол и стул по росту человека?

Производители мебели руководствуются стандартами, поэтому компьютерные столы обычно оборудованы столешницами, удаленными от пола около 75 см. Такое значение рекомендовано для пользователей ростом 1,7-1,8 метра. При этом миниатюрные и высокие люди за стандартным столом чувствуют себя неуютно — высота стола по росту человека должна обеспечивать идеально ровное положение спины, свободное положение предплечий и отсутствие скованности в области шеи.

Регулируемые кресла снимают вопрос эргономики лишь частично, а ассортимент мебельных магазинов чаще всего представлен стандартными стационарными моделями. Поэтому вопрос о том, как выбрать правильно высоту стола по росту человека, для многих остается актуальным.

Данная статья презентует уникальное решение, позволяющее получить высоту стола, подходящую под рост пользователя. Узнайте, как позаботиться о здоровье сотрудников и с минимальными затратами оборудовать офисное помещение эргономичной мебелью. А также научитесь тому, как выбирать правильную высоту стола по росту вашего ребенка.

Как выбрать стол и стул по росту

Сидим правильно — соблюдаем в 3-х местах угол 90 градусов.

· 1. Ноги (стопы) стоят на полу.

· 2. Бедра расположены параллельно полу. В коленях 1-ый угол не менее 90° между голенью и бедрами.

· 3. Между коленями и столешницей есть свободное пространство.

· 4. Поясница полностью опирается на спинку стула. Соблюдаем 2-ой угол 90° между бедрами и туловищем.

· 5. Поверхность стола находится на уровне локтя. Это 3-ий угол 90° в согнутом локте.

· 6. Обращаем внимание, что бы кисть и предплечье находились на одном уровне.

· 7. Верхняя часть монитора расположена на уровне глаз.

Российские ГОСТы и Технические регламенты Таможенного союза (ТР ТС) выработали требования для высоты стола и стульев для дошкольных и учебных заведений. Эти требования должны соблюдать все данные заведения, общая таблица приложена ниже.

Таблица 1. Высота стола и стула для дошкольных и учебных заведений по ГОСТ.

Рост человека, см

Высота рабочей
плоскости, мм

Высота сидения
стула, мм

Ростковая группа
по ГОСТ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

https://czena.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-snp.ru/